최근 다양한 스포츠를 즐기는 이들이 늘어나며 일반인들에게서도 많이 발생하는 질환인 아킬레스건염. 예전에는 운동선수들만 걸리는 질병이라고 인식되어 있었죠. 그래서 이번 시간에는 아킬레스건염의 원인과 증상 , 치료하는 방법 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 아킬레스건염이란? 그리고 원인
아킬레스건은 종아리 근육이 뒤꿈치 뼈에 와서 붙는 부위 사이에 존재하는 인대를 말합니다. 아킬레스건염은 말 그대로 아킬레스건 부위에 생긴 염증이나 퇴행성 변화가 생기는 것을 말합니다.
반복적으로 인대에 충격이 가해지게 되면 인대가 다치게 되고 그로 인해 염증 반응이 생기게 되는데요. 운동 선수들에게 흔하게 발생하는 질환입니다. 그러면 몇 가지 원인을 알아보죠
▣ 원인 5가지
① 노화
: 노화로 인한 퇴행성 변화
② 외상
③ 피로누적
④ 무리한 활동
: 무리한 운동이나 잘못된 운동 습관
⑤ 평발이나 요족(평발의 반대)
그 외에도 밑창이 딱딱한 구두를 오래 착용하거나 , 구두 뒤축과 아킬레스건의 잦은 마찰 , 장거리 달리기 , 마라톤 등을 즐겨하는 경우에도 아킬레스건염이 발생할 수 있습니다.
2. 대표 증상 7 가지
초기에는 심한 움직임 후에 통증이 발생하지만 , 염증이 심해지면 가벼운 운동이나 휴식 중에도 통증이 발생하게 됩니다. 그러면 아킬레스건염에서 나타나는 대표적인 증상에 대해서 알아보죠.
① 운동 전후로 종아리 뒤쪽 통증이 심한 증상
② 발뒤꿈치가 붉어지면서 열이 나고 붓는 증상
③ 아침에 바닥을 처음 디딜 때 나타나는 통증
④ 발뒤꿈치 2~5센티미터 부분을 누르면 심한 통증
⑤ 발목을 움직일 때마다 소리가 나는 증상
⑥ 걷거나 뛸 때 나타나는 통증
⑦ 종아리 뒤쪽에 자주 쥐가 나는 증상
3. 치료방법 4가지 및 예방법
치료는 크게 4가지로 구분할 수 있습니다.
① 재활 치료
: 아킬레스건의 스트레칭을 통해서 유연성을 좋게 하고 혈관 형성을 돕고 치유하는데 도움을 주는 치료방법입니다.
② 물리치료
: 체외충격파를 통해 인대나 힘줄을 구성하는 섬유소를 자극하여 상처 치료에 필요한 조직의 재생을 촉진하는 치료 방법입니다.
③ 주사 치료
: 재활 치료나 물리치료를 받고도 호전되지 않으면 주사 치료를 하게 됩니다. 여러 가지 주사가 있지만 대표적인 인대강화 주사는 삼투압이 높은 물질을 직접 주입시켜 인대를 새롭게 재생시키는 치료방법입니다.
④ 수술적 치료
: 위 3가지 방법을 다 써도 증상이 호전되지 않으면 수술을 고려해봐야 하는데요. 발 뒤쪽 부분을 절개해서 통증을 유발하는 부분을 제거하는 수술을 진행하게 됩니다. 수술을 하는 경우는 극히 드문 경우라고 합니다.
▣ 예방법
: 아킬레스건을 예방하시는 방법은 무리한 운동을 피하시고 적정한 몸무게 유지와 평소 꾸준한 스트레칭으로 어느 정도 예방을 해 주실 수 있습니다.
이번 시간에는 아킬레스건염에 대해서 알아봤는데요. 이 질환은 재발 위험성이 크기 때문에 평소 관리를 잘하셔야 하며 예방법을 잘 준수하셔야 합니다. 집에서도 재활이 가능한 질환이기 때문에 꾸준한 관리를 통해서 건강 지켜내시길 바랍니다.
저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.
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