성인 애착 유형 검사라고 들어보셨나요? 최근 오은영 박사님의 금쪽 수업 프로그램을 통해서 어른들도 본인의 유형을 알아야 하는 게 중요하다고 말하고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 성인 애착 유형 검사하는 방법과 결과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 성인 애착 유형 검사
애착 유형은 아이와 양육자와의 관계를 살펴보기 위한 심리학 이론으로 어린 시절 형성된 애착 유형이 성인이 된 후에도 대인 관계에 큰 영향을 줍니다. 제2의 MBTI라고 불리는 성인 애착 유형 검사로 자신의 애착 유형을 알 수 있습니다.
애착은 아이의 만12개월 ~ 3세 사이에 부모가 아이를 어떻게 양육했는지, 부모와의 상호작용은 어땠는지에 따라 아이의 기억에 저장된 것들이 모여 고정된 애착 패턴을 형성한다고 합니다.
만 3세 이후 고정된 애착 패턴은 성인이 되어서도 중요한 대인 관계에서 그대로 작동되어 행동화됩니다. 또한 부모가 되어서도 나의 아이를 양육하는데 그대로 되물림이 되기도 합니다.
이처럼 내가 나의 부모와 어떻게 관계를 맺었는지 알 수 있고 이것으로 나의 아이를 어떻게 양육할 수 있는지, 타인과의 관계에 어떤 영향을 끼치는지 예측할 수 있는 4가지 애착 유형에 대해 알아봅니다.
2. 성인 애착 유형 4가지
: 성인 애착 유형 4가지에 대해서 알아보죠.
① 안정형 애착
② 불안정 회피형(무시형) 애착
③ 불안정 집착형 애착
④ 불안정 혼란형 애착
3. 애착 유형별 특징
① 안정형 애착
- 자신에게도 긍정적, 타인에게도 긍정적
- 따뜻하고 일관된 부모 밑에서 자란 경우 형성
- 상대방에게 의존하거나 의지하는데 있어 비교적 안정적
- 혼자 있어도 편하고 대인 관계 속에서도 편함
성장 시절 부모와의 관계에서 심리적으로 편안하게 자란 경우입니다. 이런 안정형 애착은 향후 나의 자녀와 자연스럽고 편안하게 지낼 수 있습니다.
내 마음을 잘 이해하고 또 아이가 요구하는 걸 편안하게 받아들여 서로 안정된 관계를 맺는 안정된 애착이라고 합니다. 애착 유형 검사 결과 본인이 불안정 애착이라고 해서 실망하지 않아도 됩니다.
얼마든지 본인의 노력을 통해 안정형 애착을 획득하는 경우도 있습니다. 안정 애착을 형성하는 방법은 자기 마음속에 있는 상처 받은 부분을 생각하며 힘들었던 내 모습을 어루만지고 위로해주며 이해해야 합니다. 또한 부족한 자존감을 상쇄시킬만한 경험, 성취감을 통해 자존감을 높이는 것도 방법입니다.
② 불안정 애착
⊙ 회피형(무시형) 불안정 애착
- 자기에게는 긍정적, 타인에게는 부정적
- 아이가 부모에게 신호를 보내거나 요구했을 때 아이의 요구, 신호에 잘 응하지 않은 부모로 인해 형성
- 대인 관계에서 불편함을 느끼고 혼자서 안정감을 찾는 유형
- 타인의 부탁도 귀찮고 불편해하는 타입
⊙ 집착형 불안정 애착
- 자기에게는 부정적, 타인에게는 긍정적
- 부모가 자녀에게 자기의 감정대로 지나친 감정을 표현하고 자녀 양육 방식이 일관되지 않은 경우 형성
- 감정의 기복이 심하다
- 작은 일에도 과다한 감정 표현
- 관계 속에 있어야 편안함을 느끼고 혼자 있는 시간을 견디지 못함
- 같이 있는 사람을 불편하게 만든다
- 거절을 당하면 패턴이 더 악화된다
⊙ 혼란형 불안정 애착
- 자기에게도 부정적, 타인에게도 부정적
- 가장 드물게 나타나는 애착 유형
- 부모에게 지속적인 안정된 애착을 받지 못한 경우 형성
- 혼자 있어도 불편하고, 대인 관계 속에서도 불편함
오늘은 성인 애착 유형에 대해 알아보았습니다. 애착 유형을 알아봄으로써 부모와 내가 맺었던 애착 관계를 잘 살펴보고 나 자신을 알아가는 여정을 통해 한 뼘 더 성장했을 때 주변 사람들과 미래의 나의 아이에게 편안함을 주는 좋은 사람이 될 수 있습니다.
무엇보다 가장 중요한 것은 자기 스스로를 존귀하게 생각하고, 사랑하는 마음을 가져야 타인도 안정적으로 사랑할 수 있습니다.
저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.
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