반응형 건강221 운동과 노동의 차이점 3가지 - 운동은 왜 꼭 필요한가? 우리 가끔 친구들과 대화하다 보면 나오는 주제가 있는데 , 노동도 운동이 되느냐는 주제를 가지고 진담과 농담으로 대화를 할 때가 있습니다. 저도 노동도 운동과 같지 않냐~라고 생각하는데요. 정말 그런지 궁금하더라고요. 그래서 이번 시간에는 운동과 노동의 큰 차이점 3가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동과 노동의 차이 보통 오늘 하루종일 움직이고 몸으로 쓰는 일을 많이 해서 별도의 운동은 필요없어라고 말하시는 분들이 계시는데 맞는 말일까요? 어찌 보면 몸을 움직인다는 공통점에서 비슷한 거 같기도 한데요. 운동과 노동은 기본적으로 에너지를 소비하는 신체 활동이라는 공통점이 있습니다.하지만 어떤 차이점이 있냐에 대해서 자세히는 모르시죠. 한번 제대로 알아보죠. ① 신체 사용의 차이 :.. 2024. 9. 25. 당뇨 식단 - 가장 중요한 3가지 알아보기 당뇨로 고생하시는 분들이 부쩍 많아졌다는 사실 아시나요? 아무래도 서구화된 식습관으로 인해서 당뇨환자들이 통계적으로 많이 늘었다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 당뇨 있으신 분들에게 가장 중요한 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 의사가 말하는 당뇨에서 가장 중요한 3가지 무엇인지 확인해 보시죠. 1. 당뇨 식단 - 중요한 3가지 당뇨에 걸리시면 약을 드시게 되시는데요. 오래 드시다 보면 약 말고 다른 음식을 통해서 당뇨를 조절하고 싶어 하십니다. 그래서 인터넷이나 티브이에서 하는 당뇨에 좋은 제품들을 찾아보시게 되는데요. 노니, 여주 , 홍삼 등 당뇨 조절에 좋다고 유행하는 제품들을 보시게 될 것입니다. 하지만 의사들은 당뇨 조절에 도움이 되는 제품들을 드시는 것도 좋지만 당뇨는 먹는 거보다 안 .. 2024. 9. 5. 당뇨는 유전이 되는 것인가? 당뇨병과 유전의 관계 알아보기 최근 당뇨나 당뇨 전단계로 진단을 받는 분들이 점점 늘고 있는 추세입니다. 왜 갑자기 당뇨가 늘고 있는 걸까요? 특히 부모님이 당뇨이신 분들은 자식들에게 조심하라고 주의를 많이 주시며 당뇨는 유전이 되는 것이라는 말도 많습니다. 그래서 이번 시간에는 당뇨와 유전에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨는 유전이 되는가? 결론부터 말하면 어느정도 관련은 있습니다. - 1형 당뇨 : 자가면역 질환이 원인- 2형 당뇨 : 비만이 주원인 : 2형 당뇨가 1형 당뇨보다 유전적인 관계가 더 있다고 말할 수 있습니다. 생각해 보면 오히려 자가면역질환이 유전과 더 관계가 있을 거 같은데 , 실제로는 2형 당뇨가 더 관계가 있습니다. 부모가 둘 다 당뇨병이 있으면 자녀가 당뇨병을 갖게 될 확률은 대략 .. 2024. 8. 21. 더위 먹었을 때 나타나는 두통 - 완화하는 7가지 방법 더위로 인해 두통이 발생하는 경우, 그 원인은 대부분 일사병이나 열사병의 초기 증상일 수 있습니다. 이런 상황에서는 신속하게 두통을 완화하는 것이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 더위로 인한 두통을 완화하는 방법 7가지를 알려드릴테니 여름철 두통 시 빨리 행동하시기 바랍니다. 1. 두통 완화하는 방법 7가지 여름철 장시간의 외출로 인해 두통이 발생했을 때 아래 7가지 방법을 통해서 두통을 완화하시기 바랍니다. ① 시원한 장소로 이동하기 : 더위로 두통이 발생하면 가장 먼저 시원한 곳으로 이동해야 합니다. 가능하면 실내로 들어가거나 그늘을 찾아 체온을 낮추는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 체온을 신속하게 낮추면 두통 완화에 도움이 됩니다. ② 충분한 수분 섭취 : 더위로 인한 두.. 2024. 8. 11. 50대 이상 불면증에서 벗어나는 방법 - 꿀잠 자는 방법 4가지 최근에 보면 잠을 잘 못 주무시는 분들이 생각보다 많습니다. 특정 사람들이 아니라 내 주변을 둘러봐도 불면증으로 고생하시는 분들이 엄청 많더라고요. 그래서 이번 시간에는 꿀잠 자는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌 수치를 올려서 잠을 잘 잘 수 있는 방법을 알아보도록 하죠. 1. 불면증 원인 연세가 드실수록 깊은 잠을 청하기도 어렵고 또 자려고 누웠는데 한참 동안 잠이 오지 않아 고생하신 분들이 많을 겁니다. 잠을 자는 시간 동안 우리 몸의 뇌가 회복을 하고 다음 날을 위해서 에너지를 충전하게 되는데 이 과정이 잘 안 되면 당연히 더 피곤하고 집중력도 떨어지고 여러 가지 건강 문제까지 발생할 수가 있습니다. 그러면 이 불면증의 원인은 무엇일까요? ① 뇌.. 2024. 8. 1. 핸드폰 중독 해결 방법 - 도파민 중독 끊는 방법 알아보기 요즘 퇴근 후에 핸드폰을 너무 오랫동안 보고 있는 나 자신을 발견하게 되었습니다. 퇴근 후뿐만 아니라 아침, 일과 시간에도 핸드폰으로 유튜브와 웹툰등 여러 가지를 보면서 하염없이 핸드폰만 붙잡고 있더라고요. 그래서 이거 심각하다는 생각이 들고 , 더 이상은 안되겠다고 생각되어 핸드폰 중독을 해결하는 방법에 대해서 알아봤는데요. 저랑 비슷한 상황에 있는 분들은 이 글을 통해서 핸드폰 하고 조금 멀어져 보시기 바랍니다. 1. 핸드폰 중독 본인이 자꾸 동영상을 찾게 되고 핸드폰이 없으면 허전하고 불안한 감정이 들때가 있으신가요? 우리가 보통 핸드폰 중독이라고 말을 하는데요. 이 핸드폰 중독은 미디어에서 얻는 도파민과 그에 따른 행동과 중독에 밀접한 연관이 있다고 합니다. 도파민은 신경 전달물질 중 하나입.. 2024. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음 728x90 반응형
