환절기 감기에 걸리면 생각보다 오래갑니다. 목감기에 걸리면 기침이 계속 나오고 그로 인해 지금 같은 시국에 코로나로 오해를 받을 수도 있겠죠?
본인이 몸이 아파서 힘든 부분도 있겠지만 주변의 눈치가 많이 보이기도 할겁니다. 그래서 이번 시간에는 목감기 빨리 낫는 여러 가지 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
1. 목감기 원인
: 환절기 같은 경우에는 낮과 밤의 온도차가 심하고 공기가 건조해지기 때문에 콧물의 점막이 쉽게 말라 감기에 많이 걸리게 됩니다. 또한 면역력도 낮아져 유독 감기에 쉽게 걸리게 됩니다.
목감기 같은 경우는 인후통이 심하고 목에 따끔한 증상이 나타나게 됩니다. 음식을 섭취할 때 목에 통증이 있고 기침과 열이 같이 나타나기도 합니다.
2. 목감기 빨리 낫는 방법 5가지
① 목감기에 좋은 차 마시기
: 차 마시는 것을 통해서 목감기 증상을 호전 시킬 수 있는데요. 목에 좋은 도라지나 배 , 생강 , 대추 , 레몬을 따뜻한 차로 드시면 체온이 올라가면서 감기에 저항할 면역력이 올라가고 , 비타민 C도 풍부해 목감기 증상 호전에 도움이 됩니다.
② 충분한 수분 섭취
: 몸 속에 수분을 공급해주면 목의 점막이 촉촉해지면서 점액이 정상적으로 분비되고 바이러스 저항력도 커지기 때문에 목감기 호전에 많은 도움이 됩니다. 하루에 2L 이상 미지근한 물을 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
③ 숙면과 휴식
: 목감기에 걸렸을 때 몸을 혹사하거나 무리를 하시면 증상이 더 오래 가기 때문에 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋고 , 숙면을 하시면 피로가 회복되고 손상된 세포를 복구해 목감기 증상 호전에 도움이 됩니다. 휴식을 취하실 때 집의 실내 습도는 40~50% 정도로 유지해주시는 것이 좋습니다.
④ 가글과 인후 스프레이 사용
: 최근에는 좋은 약들이 많습니다. 가글을 하게 되면 항균 작용을 통해 목감기 증상이 호전되고 , 인후를 소독해주는 인후 스프레이도 목감기 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 의사 처방 없이 약국에서 쉽게 구입이 가능합니다.
⑤ 머그컵 가습
: '엄지의 제왕'에 나온 방법인데 , 머그컵에 물을 1/4 담고 전자레인지에 1분 30초 돌려준 후 뜨거운 것을 불어서 먹을 때처럼 '호호'하면서 불어 주게 되면 스팀 효과로 인해 목의 점막을 촉촉하게 해 주어 목감기 증상 완화에 도움이 됩니다.
: 그 외에도 목감기에 걸리셨을 때는 금주와 금연은 기본이고 항상 목을 따뜻하게 유지시켜 주시는 것이 좋습니다. 야외 활동 시에는 목도리나 스카프 등을 이용해서 목 주변을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.
이번 시간에는 목감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아봤는데요. 코로나가 종식되기 전까지는 목감기로 인해서 주변 사람들로부터 오해를 사지 않도록 걸리면 빨리 나을 수 있는 방법을 통해 해결해보시기 바랍니다.
저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.
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