아이들이 초등학교 3학년이 되면서 스마트폰을 사용하는 시간이나 스마트폰을 의지하는 경향이 많이 생기는 것 같더라고요. 스마트폰 관리 어플로 시간과 사용할 수 있는 어플을 조절해 주는데도 더 하고 싶다고 시간을 늘려달라는 소리를 많이 해서 부모 입장에서 걱정이 되더라고요.
스마트폰을 사용하는 시간이 점점 늘고 시간을 통제하는게 잘 되지 않고 스마트폰을 무리하게 사용하게 되는 과정에서 여러 가지 문제가 생기게 되죠. 어른들이 술 마시는 거랑 비슷하지 않을까요? 술을 먹다 보니 계속 많이 먹게 되고 안 먹으려고 하는데 실패하고 그게 중독이겠죠.
그래서 이번 시간에는 초등학생들 스마트폰 중독 원인과 증상, 중독이 뇌에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 초등학생 스마프폰 중독 원인
: 아직 자제력이 부족한 초등학생 아이들은 스마트폰으로 인해서 다양한 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 스마트폰에서 나오는 영상과 게임은 아이들에게 강한 자극으로 다가오기 때문에 과하면 다른 활동을 방해할 수 밖에 없고요.
그러면 초등학교 아이들이 스마트폰에 중독되는 이유는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 가장 큰 원인은 환경적이 요인입니다.부모 , 보호자의 행동이 가장 중요합니다. 보호자가 스마트폰 중독이라면 아이들도 스마트폰에 중독될 확률이 높아지게 됩니다.
우리 뇌는 쾌감을 느낄 때 신경 전달 물질인 도파민이 분비되는데 , 스마트폰을 사용하는 시간에 도파민이 빠르게 분비되고 사라지게 되면서 뇌는 더 많은 도파민을 요구하게 됩니다. 그렇게 또 도파민을 분비시키기 위해 스마트폰 중독으로 이어지게 되는 것이죠.
※ 초등학생 스마트폰 중독 자가진단 테스트
- 스마트폰을 사용하고 난 후부터 비활동적으로 변했다
- 스마트폰을 사용하고 난 후부터 전반적인 운동성이 떨어졌다
- 자세가 구부정하고 목덜미를 자주 만진다
- 선생님으로부터 학교나 학원에서 산만하고 집중하지 못한다는 소리를 자주 듣는다
- 스마트폰을 사용하고 난 후부터 감정 조절을 잘 못하고 화를 자주 낸다
- 아이가 친구들과 잘 어울리지 못한다
- 분위기나 상황을 잘 파악하지 못한다
- 대화를 할 대 눈을 잘 마주치지 못한다
- 새로운 일이나 변화에 대한 거부감이 심하다
- 문장을 읽고 방금 읽은 내용이 무엇인지 물어보면 제대로 대답을 못한다
8개 이상 해당 : 스마트폰 중독
2. 초등학생 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향
: 사람의 뇌는 근육과 마찬가지로 어떤 것을 학습하느냐에 따라 그 발달의 정도 차이가 커진다고 합니다. 현대 사회는 스마트폰으로 인해서 쉽게 정보를 얻고 많은 일들을 처리할 수 있게 되었습니다. 그로 인해 뇌를 사용할 기회가 적어져 뇌 기능이 저하되는 것이죠.
스마트폰 중독은 심리적 , 사회적 , 신체적 측면에서 초등학생의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 어떤 부정적인 영향이 있는지 알아보도록 하죠.
① 집중력 저하
: 우리 뇌에서 전두엽과 측두엽은 집중력을 담당하는데 스마트폰에 중독된 초등학생들은 전두엽이 활성화되지 않고 , 시각 정보를 담당하는 후두엽이 많이 활성화 되게 됩니다. 그럼으로써 집중력이 현저하게 떨어지게 됩니다.
② 언어 발달 지장
: 뇌 백질의 밀도가 떨어지면서 뇌의 인지 기능에 영향을 주게 됩니다. 그로 인해 언어 발달에 문제가 생기게 된다고 하네요.
③ 학습 능력 저하
: 뇌가 짧은 시간 내 빠르게 진행하는 포맷에 익숙해지면서 긴 사고력과 집중력이 필요한 수학이나 과학 등 학습 능력이 떨어지게 됩니다.
3. 초등학생 스마트폰 중독 예방 및 치료
: 아이들은 충동 조절이 어른들보다 안되기 때문에 스마트폰을 오래 사용했을 때 무슨 문제가 발생할지에 대한 판단을 못합니다. 그렇기 때문에 부모님들의 역할이 굉장히 중요하다고 합니다. 요즘 시대에 아이들에게 핸드폰을 사주지 않고 지낼 수는 없으니까요.
※ 스마트폰 중독 예방법
- 부모님의 솔선수범
: 부모님이 스마트폰 사용에 대한 모범적인 모습을 보여주어야 합니다. 부모는 스마트폰을 오래동안 사용하면서 아이들에게는 하지 말라고 한다면 당연히 그 말에 힘이 실리지 않을 거고 , 아이들은 부모의 모습을 따라 하게 될 수밖에 없겠죠.
사실 저도 집에서 스마트폰을 많이 사용하는 나쁜 아빠인데요. 사용하지 않으려고 해도 쉽지 않더라고요. 그래서 집에서 만큼은 스마트폰 감옥을 이용합니다. 퇴근하면 스마트폰 감옥에 스마트폰을 넣어두고 자물쇠로 걸어두면 강제로라도 사용할 수 없게 되니까요. 조절이 힘드신 분들은 저처럼 환경설정을 하시면 도움이 되실 겁니다.
- 스마트폰 사용시간 설정
: 하루 2시간 이상 디지털 기기에 노출되면 뇌 발달에 악영향을 끼친다고 합니다. 아이가 어느정도 조절이 될 수 있는 나이가 될 때까지는 규칙적인 사용 시간을 정해놓는 것이 도움이 되니 꼭 그렇게 해보시기 바랍니다.
- 활동적인 취미생활
: 아이들이 바깥에서 놀이를 할 수 있도록 취미생활을 만들어 주는것은 스마트폰 중독을 예방하는데 크게 도움이 됩니다. 취미생활을 통해서 스마트폰 사용을 줄이고 다른 즐거움을 찾아주는 게 중요하니 부모님이 같이 해보시기 바랍니다.
: 아이들에게 강제로 스마트폰을 사용하지 못하게 하는 것은 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 흥미를 다른 쪽으로 돌릴 수 있도록 유도해 주시고 습관이 되지 않도록 신경 써서 관리해 주시기 바랍니다.
저도 이 글을 쓰면서 부모로써 너무 많은 반성을 하게 되네요. 나는 스마트폰 중독 같은 사용에 술도 그렇게 먹으면서 아이들에게는 나쁜 것은 하지 말라고 말만 하는 아빠라는 게 부끄럽게 느껴집니다. 아이들 중독 예방 이전에 저부터 반성하고 변해야겠다는 생각이 드네요.
저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.
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