반응형 불면증 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 7가지 밤에 잠이 오지 않는다면 그만한 스트레스를 받는 일이 없을 겁니다. 피곤한데 잠은 안 오고 다음날 일상생활에 지장을 받게 되고 생활패턴 자체가 틀어질 수 있습니다. 수면 주기와 신체 리듬을 건강하게 유지하기 위해서는 저녁 시간에 섭취하는 음식이 중요한데요. 그래서 이번 시간에는 불면증에 좋은 음식에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 불면증에 좋은 음식 7가지 불면증에 도움이 되는 음식은 호르몬의 방출을 촉진하고 , 근육을 이완시키는 등 몸을 편안한 상태로 만들어서 숙면에 도움이 되는 음식들입니다. 수면의 질도 높일 수 있겠죠. 그러면 불면증에 도움을 주는 음식 7가지를 알아보도록 하겠습니다. ① 바나나 : 마그네슘이 풍부하게 들어있어서 근육을 이완 시켜주고 잠을 자는데 필요한 성분인 멜라토닌 분비.. 2021. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
