아보카도 효능 7가지 - (부작용 , 먹는 방법 & 가격까지)
타임스에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 이름은 많이 들어봤지만 , 많은 사람들이 직접 접해보지 않은 과일 아보카도. 뛰어난 영양성분과 풍부한 맛으로 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있는 과일입니다. 그래서 이번 시간에는 이 아보카도의 효능 6가지 및 부작용 , 먹는 방법 , 보관법까지 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도란? 아보카도는 멕시코 , 과테말라 , 코스타리카 등 중미 지역이 원산지입니다. 아보카도 열매는 품종에 따라 원형에서 서양배 모양으로 다양한 생김새가 있습니다. 지방 함량이 높은 고열량 식품으로 과일로 섭취하기보다는 여러 다른 음식과 함께 드시면 좋습니다. 2. 효능 7가지 아보카도는 8가지의 아미노산 , 11가지 미네랄 , 22가지 비타민 , 불포화 지방산 , 식이섬유 등 ..
2021. 6. 8.
