반응형 오메가 3 효능1 오메가 3 효능 5가지 및 아주 중요한 보관 방법 나이를 드시면서 혈관 질환은 무서운 병입니다. 혈관 건강이 악화되면 동맥 경화 , 심근 경색 , 뇌졸중 등으로 건강에 문제가 생기면서 고생하게 되거나 생명의 위협까지 느낄 수 있는데요. 그래서 나이를 드신 분들의 대부분이 혈관 건강은 큰 관심사일 겁니다. 그래서 이번 시간에는 혈관 건강에 좋은 오메가 3의 종류, 효능과 부작용 그리고 복용 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3 효능 5가지 오메가 3는 필수 지방산 종류의 한 가지이며 몸속에서 자제적으로 생산이 되지 않아 별도로 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가 3은 생선류에 다량으로 함유되어 있는데 , 우리가 음식을 통해 섭취하기에는 많이 부족하다고 합니다. 하루에 고등어 반토막 이상을 드셔야 한다는데 쉽지 않죠. 그래서 오메가 .. 2021. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
