환절기 감기 증상 3가지 & 증상별 관리하는 방법

아침, 저녁과 낮 온도 차이가 심한 환절기입니다. 환절기 때마다 심하게 찾아오는 감기 증상으로 시달리시는 분들이 많으시죠? 기관지가 약하신 분들은 환절기마다 고생을 하시는데요. 그래서 이번 시간에는 환절기 감기 증상에 대해서 알아보고 , 증상에 따른 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 환절기 감기 증상 3가지

 

: 환절기에 발생하는 감기는 크게 3가지 종류로 나뉘는데 부위별 감기 증상과 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

< 환절기 감기 증상 >

 

 

① 코감기 증상

 

: 환절기에는 건조하고 낮은 온도로 비강 점막이 약해지면서 코감기를 유발하게 되는데요. 콧물이 많이 흐르고 시간이 지날수록 맑은 콧물에서 누런 콧물로 변하는 증상과 코막힘 재채기 증상도 나타나게 됩니다.

 

이럴 경우에는 체온을 조절해주시는 것이 중요합니다. 체온 조절이 안되면 콧물 증상이 더 심해지게 됩니다. 체온 조절에 신경 써주시고 , 코가 많이 막히면 따뜻한 물을 끓여서 김을 쐬주시는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

② 목감기 증상

 

: 일반적인 증상이 목감기죠? 인후통이 심하고 목이 따끔한 증상이 나타나게 됩니다. 또한 침이나 음식을 삼킬 때 목에 통증이 있고 기침과 열 증상이 동반되기도 합니다. 이럴 경우에는 따뜻한 물을 자주 드셔서 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

③ 열감기 증상

 

: 다른 증상은 없는데 열이 심하게 나는 열감기 증상에 대해서 알아보면 , 미열과 고열이 나타나게 됩니다. 몸에 전반적으로 힘이 빠지고 식욕이 저하되는 증상이 있습니다.

 

이럴 경우에는 미지근한 물로 몸을 살짝 닦아 주시거나 물을 자주 드시는 것이 도움이 됩니다. 그리고 해열제를 통해서 증상 완화가 쉬우니 약을 챙겨드시고 충분히 쉬어주시면 됩니다.

 

 

: 전반적으로 환절기 감기는 실내 습도와 온도가 중요합니다. 집안에 습도를 조절하시고 환기를 자주 시켜 청결한 실내 공기를 유지해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 환절기 감기 원인

 

: 환절기때면 유독 감기에 잘 걸리게 되는데요. 우리나라 환절기는 낮과 밤의 일교차가 심해서 우리 몸이 체온을 유지하기 힘들고 건조한 상태가 지속되며 감기에 걸리게 됩니다.

 

특히 몸이 피곤하거나 콧물의 점막이 마르는 등 면역력이 떨어졌을 때 세균이나 바이러스가 코 , 편도 , 인두를 통해 감기에 걸리게 됩니다. 환절기는 온도 변화가 심하고 공기가 건조해져 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 감기에 노출되기 쉽습니다.

 

 

 

3. 환절기 감기 예방 방법 7가지

 

: 환절기 감기 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

- 공기가 건조하고 온도 변화가 심하기 때문에 실내 습도와 온도, 청결한 실내 공기를 유지해주기

 

- 충분한 수분 섭취

 

- 비타민C 섭취를 위해 과일과 채소 섭취

 

- 개인위생 신경쓰기

 

- 충분한 휴식과 수면

 

- 규칙적인 운동

 

- 아침, 저녁 기온차로 가벼운 외투 챙기기

 

: 환절기 때는 감기에 잘 걸릴 환경이기 때문에 평소에 예방을 잘하시는 것이 중요합니다

 

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저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.