반응형 꿀잠 자는방법1 50대 이상 불면증에서 벗어나는 방법 - 꿀잠 자는 방법 4가지 최근에 보면 잠을 잘 못 주무시는 분들이 생각보다 많습니다. 특정 사람들이 아니라 내 주변을 둘러봐도 불면증으로 고생하시는 분들이 엄청 많더라고요. 그래서 이번 시간에는 꿀잠 자는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌 수치를 올려서 잠을 잘 잘 수 있는 방법을 알아보도록 하죠. 1. 불면증 원인 연세가 드실수록 깊은 잠을 청하기도 어렵고 또 자려고 누웠는데 한참 동안 잠이 오지 않아 고생하신 분들이 많을 겁니다. 잠을 자는 시간 동안 우리 몸의 뇌가 회복을 하고 다음 날을 위해서 에너지를 충전하게 되는데 이 과정이 잘 안 되면 당연히 더 피곤하고 집중력도 떨어지고 여러 가지 건강 문제까지 발생할 수가 있습니다. 그러면 이 불면증의 원인은 무엇일까요? ① 뇌.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
