이번시간에는 먹는 콜라겐에 대해서 알아볼건데요. 먹는 콜라겐 피부에 좋다. 나쁘다 여러가지 논란들이 있는데요. 효과가 있다고 말하는 사람들도 있고 , 효과가 없다고 하는 사람들도 있는데 이번시간에는 먹는 콜라겐의 무엇이 진실인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 콜라겐이란?
콜라겐은 우리 피부의 대부분을 차지하고 있는 물질입니다. 단백질 성분으로 우리 몸의 1/3이 콜라겐이라 고 하네요. 우리 몸에 뼈,치아 근육등 체내에 조직을 지지해주는 역활로도 사용한다고 하네요. 피부의 두께,피부결,탄력도를 결정하는 중요한 요소입니다. 피부는 나이가 들면 점점 피부 노화가 진행되면서 피부 속 콜라겐이 감소해서 피부가 쳐지는 건데요. 피부를 좋게 하려면 줄어가는 콜라겐을 보충해 주거나 다시 만들어줘야만 한다고 하네요.
예전처럼 콜라겐을 바르는것만 뿐만 아니라 ,요즘에는 이너뷰티라고 해서 내부에서부터 피부를 가꾼다는 뜻으로먹는 화장품을 통틀어서 말하는데 , 콜라겐도 먹는 콜라겐이 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 체내흡수가 용이하다고 알려진 피쉬 콜라겐 계열이 더 인기가 많다고 하네요.
2. 먹는 콜라겐 과연 도움이 되는가?
우리가 가장 궁금해하는 과연 먹는 콜라겐이 정말로 피부 콜라겐 생성에 도움이 되는지 확인해보죠. 콜라겐은 아까도 단백질이라고 말씀드렸는데요. 의사선생님들의 말씀을 들어보면 단백질은 우리가 먹는다고 해서 바로 체내로 흡수가 되는 것이 아니고 장에서 , 소화효소에 의해서 펜타이드나 아미노산 형태로 작게 조깨진 상태로 체내로 흡수가 됩니다.
그래서 먹는 콜라겐을 드신다고 해도 콜라겐이 몸 속으로 들어오는 것이 아니고 아미노산이나 펩타이드 형태로 흡수가 된다고 하네요.
※ 펩타이드 : 아미노산 단위체들의 비교적 짧은 사슬로 구성된 분자
흡수된 아미노산이나 펩타이드 모두 다 콜라겐 피부를 생성하는데 쓰이지는 않는다고 합니다. 피부 외에도 관절이나 뼈와 같이 콜라겐이 풍부한 조직으로 여러군데 분산이 되게 되고 이러한 재료들이 콜라겐 합성뿐 아니라 다른 단백질을 합성하는 재료로도 사용하게 된다고 합니다. 따라서 실제 피부로 이동하는 양은 극미량
그러면 피부 콜라겐을 만드는데 먹는 콜라겐이 도움이 될수 있는 방법은 없을까요?
근육을 만들때도 웨이트 트레이닝이 필수이고 , 웨이트 트레이닝을 하면서 단백질을 같이 먹으면 근육을 만드는데 도움이 됩니다. 피부 콜라겐도 마찬가지로 피부 콜라겐을 만들어 낼 수 있는 신호를 준 상태에서 먹는 콜라겐을 섭취하면 충분히 유의미한 결과를 낼 수 있다고 하는데요.
피부에 극소량만 들어간다고 해도 콜라겐의 효능은 여러가지가 있습니다. 드시면 피부 뿐만 아니라 , 다른 신체 기능에도 좋은 영향을 주는데요. 피부주름 , 노화 , 탄력성 생성 및 깨지기 쉬운 손톱 / 건강하지 못한 두피 / 흐려지는 각막 /치아 칼슘 / 내장의 노화와 쇠퇴/골다공증 / 심장혈관 유연성 등 많은 부분으로 흩어져 도움을 준다고 하니 , 나이 드실수록 피부 뿐만 아니라 건강을 위해서 콜라겐을 챙겨드시는 것도 도움이 된다고 합니다.
그리고 콜라겐의 효능은 사람마다 천차만별이라고 하네요. 먹는 음식,소화능력,콜라겐 분해율 , 스트레스,나이 등등 다 다른 조건이니까 말이죠. 효능에 대한 집착보다 꾸준히 드신다는 생각으로 편히 드시는게 좋다고 하네요
※ 마시는 콜라겐 천수애진
저분산 콜라겐 펩타이드가 들어가 있기 때문에 성분도 좋고 사용해보신 분들의
천수애진 후기도 좋다고 하네요. 초미세 입자로 피부속까지 효율적으로 침투해 콜라겐을 채워준다고 하니 믿음이 가는것 같네요 식약처에서 기능성을 인정 받아 안심하고 복용하실수 있습니다.
★ 피부관리법
평소에도 집에서 할수 있는 피부관리방법 알려드립니다
젖은 수건 여러번 사용하지 않기
메이크업 브러쉬 & 쿠션 퍼프 주기적으로 세척 , 교체 해주기
샤워타올 - 깨끗하게 헹구고 물기 제거 및 건조한 곳에서 말리기
면도기 2주에 한번씩 날 바꾸고 햇볕 잘 들고 통풍 잘되는 곳에서 보관하기
먹는 콜라겐 뿐만 아니라 마시는 콜라겐도 알아봤고 , 피부뿐만이 아니라 콜라겐에 다른 효능들도 있으니 꾸준히 복용해보세요~
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