눈 떨림 이유와 마그네슘의 관계

이번 시간에는 눈 떨림 현상의 이유와 치료법에 대해서 말해보려고 하는데요. 눈 밑이 떨리는 이유는 마그네슘이 부족해서다 라는 말이 있는데 , 맞는 얘기인지도 한번 확인해보도록 하겠습니다.

1. 눈 떨림 이유

1. 과로

2. 수면부족

3. 스트레스

4. 카페인 과다 (커피)

5. 음주와 흡연

6. 지나친 밝은 빛 노출

신경은 전기회로와 같습니다. 눈 밑 떨림이 발생하는 이유는 신경이 전기적으로 불안정해졌기 때문입니다. 어떤 분들은 손 떨림이 시작되거나 , 눈꺼풀이 탁탁거리고 볼이 씰룩거리기도 하며 이마가 탁탁 뛴다고 하시는 분들도 있으시다고 합니다. 이런 분들은 신경외과에 가시면 신경을 전기적으로 안정시켜주는 신경 조절제를 쓰게 됩니다.

그러면 이 눈 떨림과 마그네슘은 어떤 관계가 있는것인가?

위에서 말씀드렸듯이 전기신호가 왔다 갔다 하는데 , 이 전기신호가 나트륨 , 칼륨 , 마그네슘 이런 것들에 의해서 전기적인 게 조절이 되는 것입니다.

마그네슘을 고함량으로 섭취를 하면 신경이 전기적으로 일부 안정화되는 효과를 주는 것이죠. 마그네슘이 눈 떨림을 막아준다 이 말은 틀린 말은 아니지만 신경이 전기적으로 불안정해진 원인이 마그네슘이 부족해서다 라는 말은 잘못된 말이 되겠죠.

잠을 잘 못 자고 스트레스를 많이 받고 커피를 많이 드셔서 신경이 전기적으로 불안정해졌기 때문에 눈 떨림이 나타난 원인이 된 것입니다.

2. 눈 떨림 치료법

병원에 가서 여러 가지 검사를 하시는데 , 실제적으로 검사를 해보면 100명 중에 90명은 과로로 인한 눈 떨림이라고 합니다. 하지만 그중에 10명 정도는 뇌졸증 , 뇌종양의 초기증상이 발견되는 경우도 있다고 하네요. 눈떨림 증상이 심할때는 뇌 MRI 검사를 진행한다고 하네요.

눈떨림이 심하신 분들은 마그네슘을 드셔 보시고 , 증상이 완화되지 않으면 병원에 내원해보시는 걸 추천드립니다. 마그네슘이 부족하면 근육 조절 기능 저하로 인해 혈관 수축 이상 등의 문제로 편두통까지 발생할 수 있다고 하니 마그네슘도 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

한국인의 기본적인 삼시세끼 식단을 보면 마그네슘이 부족한 식단은 아니라. 음식을 골고루 만 드셔도 크게 마그네슘 부족은 없다고 하는데 편식이 심하신 분들은 마그네슘을 별도로 드시는 것도 좋을 듯합니다.

집에서 할 수 있는 치료법도 알려드릴게요
- 숙면 취하기 , 낮잠 자기
- 카페인 섭취 중단하기
- 적당한 운동과 스트레스 완화하기
- 음주나 흡연 피하기
- 15분간 눈에 온찜질해주기

눈 떨림이 6개월에서 1년 이상 지속되시는 분들은 증상이 악화돼서 고치기 힘들 수도 있다고 하니
초기에 잘 치료하시기 바라요. 저도 회사일이 바쁘고 신경 쓸 일이 많고 스트레스를 받으면 눈 떨림이 심했었는데 충분히 휴식하면서 마그네슘 잘 챙겨 먹으니까. 증상이 없어지긴 하더라고요.