발등 통증 - 5가지 원인 및 치료방법

이번 시간에는 발등 통증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발등 통증에 대한 5가지 원인과 각각에 대한 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

※  발등 통증 5가지 원인

 

1. 통풍에 의한 문제

 

통풍의 50%는 엄지발가락에서 발생하는데요. 발등에서도 15% 정도 통증이 발생한다고 합니다. 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 증상인데요. 발등에 통풍이 생길 때는 갑자기 발등에 통증이 유발되고 , 걷기 힘들어진다고 합니다.

 

※ 통풍에 대한 치료법

 

다들 아실 거라고 생각되는데 , 기름진 고기 , 등 푸른 생선 , 맥주는 절제해주셔야 합니다. 완전히 안 드신다고 하면 더 좋겠지만요. 끊지 못한다고 하면 최대한 섭취를 줄이셔야 합니다. 그리고 충분한 수분 섭취로 요산을 배출하기 위해 하루 2L 정도의 수분 섭취를 해주세요.

 

 

 

2. 류머티즘에 의한 문제

 

류머티즘 관절염은 무릎과 여러 관절에 오지만 , 발등에도 많이 발생합니다. 류머티즘 관절염은 손과 손목 , 발과 발목 등을 비롯하여 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환입니다.

※ 류머티즘 치료법
- 류머티즘 관련된 약 복용 (병원에 가셔서 염증 치료제를 처방받고 드시면 됩니다)
- 발에 피곤 줄여주기 (오래 서있거나 오래 걷기 등을 피하시면 됩니다)
- 염증을 유발하는 음식 줄이기 (육류나 술 등을 삼가 주셔야 합니다)

 

 

 

3. 발에 피로가 누적된 경우

 

뼈와 뼈 사이가 계속 자극이 돼서 발의 구조물이 유기적으로 움직이지 못하면 퇴행성 관절염을 유발합니다. 그러면 골극에 의해 뼈 위에 인대들이 자극이 되어 발등 통증을 유발합니다.

 

※ 치료법
- 편한 신발 위주로 신기 (발의 자극을 피하기 위해서)
- 발 인대 스트레칭
- 주사치료를 통한 염증 제거와 인대 강화

 

 

 

4. 발등을 지나가는 인대.근육의 문제

 

: 정강이 뼈부터 내려와 발가락을 들어주는 근육은 정강이부터 시작하지만 근육에 스트레스가 쌓이게 되면 발등에 통증이 오게 됩니다.  발등이 아프지만 원인은 정강이 단지 신근과일수가 있다고 합니다.

※ 치료법
- 종아리 근육 스트레칭 (폼롤러 , 마사지기를 이용하면 효과적이라고 합니다)

 

 

 

5. 발목뼈의 탈구

 

발목뼈가 정상적인 위치에서 벗어나서 틀어지게 되면 인대가 자극이 되어 발등에 통증을 유발하게 됩니다.

※ 치료법
- 주상골 탈구 시 : 종아리 근육과 정강이 근육 스트레칭
- 과도한 탈구 : 탈구 치료 + 인대 치료

 

 

발등 통증 여러 가지원인과 치료법에 대해서 알아봤는데요. 항상 신발은 편히 신으시고 발이 항상 편안할 수 있도록 해주시는 게좋으니 , 평소에 신경 쓰셔서 발 건강에도 유의하시기 바라요. 

 

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저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.