커큐민 효능 및 효과

이번시간에는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 알려진 커큐민의 효능과 부작용 , 그리고 어떤 질환에 효과적인지 커큐민에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 커큐민(Curcumin)이란?

강황의 핵심성분입니다. 강황에서 추출한 성분입니다. 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 옛날부터 인도나 중국에서 약제로 쓰였다고 알려져 있습니다. 강황과 울금의 식품안에 들어있고 우리가 먹는 카레에 강황이 들어가 있는거죠. 근데 , 기능성을 발휘하기에는 카레에는 조금 적은양이라 영양제를 따로 찾고 있습니다.

2. 커큐민의 효능

1) 항염 효과
: 염증을 완화시키고 염증을 완화시키기 때문에 통증을 완화시키고 , 여러가지 면역력을 증가 시킨다고 알려져 있습니다. 진통제와 비슷한 효과를 보여주는 천연물질입니다.

2) 항산화 효과
: 우리 몸에 있는 나쁜 산소를 해독해주는 기능을 하게 됩니다.

3) 항암 효과
: 병든 세포를 없애고 건강한 세포만 남게해서 암세포가 자라나는걸 막아주는 역할을 한다고 합니다. 암세포의 신생혈관 생성을 억제해서 암 증식을 억제할수 있다고 합니다.

3. 어떤 질환에 도움이 되는가?

- 피부염
건성 , 아토피 , 피부가려움증 같은 피부염에 잘 쓰이고 효과도 좋다고 알려져 있습니다.

- 관절염
: 관절염 자체가 염증에 의해서 발생하는 질병이기 때문에 항염 효과가 좋은 커큐민이 염증을 완화시켜서 관절염에 도움이 된다고 합니다.

- 소화불량 , 위염
: 커큐민이 담즙이 잘 나오도록 도와주기 때문에 담즙이 우리 몸의 지방을 잘게 쪼개고 분해해주는 역할을 해서 소화불량에 탁월하다고 알려져 있습니다.위의 점막에 혈액이 잘 흐르도록 해줘서 위염이나 역류성 식도염에 좋다고 합니다.

- 당뇨. 다이어트
: 식욕 억제호르몬을 잘 나오도록 해서 다이어트해도 좋다고 합니다.

- 숙취해소
: 헛개가 숙취에 좋다고 알려져 있는데 , 커큐민 또한 숙취해소에 탁월하다고 합니다. 커큐민이 간 기능을 향상시켜주고 술 먹었을 때 생긴 독소를 빨리 분해시켜준다고 합니다.

- 치매
: 체내 염증대사인자를 줄여줘서 치매의 유력 원인인 A베타와 타우 단백질을 줄여준다고 합니다.

4. 부작용

커큐민을 과도하게 섭취하면 배에 가스가 차거나 설사, 위산 역류 등의 위장 장애가 나타날 수 있다고 합니다. 커큐민이 피를 묽게 하는 역할을 하기 때문에 항응고 활성이 있기 때문에 항응고 , 항혈전약물 드시는 분들 의사분과 꼭 상담 후 드셔야 한다고 합니다. 임산부들은 절대 복용하시면 안된다고 해요. 자궁을 수축시킬수 있다고 하네요.