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건강

대상포진에 좋은 음식 7가지

by 오로라빠 2021. 4. 18.

우리 주변을 돌아보면 대상포진으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 대상포진은 통증의 왕이라고 불리며 옷깃만 스쳐도 격통이 따른다고 할 만큼 아픈 질환입니다. 대상 포진은 치료가 중요하지만 예방이 더 중요하다고 말합니다. 면역력이 저하되는 순간 바이러스가 활동을 하게 되죠. 그래서 이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

2021.03.30 - [건강] - 대상포진 초기증상 3가지

 

대상포진 초기증상 3가지

요즘 같은 면역력이 떨어지는 환절기 시기에 잘 걸릴 수 있는 질환 중 하나인 대상포진. 과도한 업무에 심신이 피곤하거나 몸이 많이 약해진 느낌이 들 때 걸려서 아주 힘들게 하는 질환 중 하나

gamma2011.tistory.com

 

1. 대상 포진 걸리는 이유

 

 

대상포진은 수두의 원인이 되는 바이러스가 몸에 잠복해 있다가 우리 몸의 면역력이 약해졌을 때 나타나게 되는 질환입니다. 면역력과 관련이 있다 보니 연세가 드신 분일수록 이 질환에 취약합니다. 그리고 젊은 현대인들도 서구화된 식습관과 각종 스트레스 , 불규칙한 생활 습관으로 인해 대상포진에 걸리는 확률이 높아지고 있는 추세입니다.

 

 

 

 

 

2. 대상포진에 좋은 음식 & 나쁜 음식

 

대상포진은 면역력이 큰 영향을 미치게 됩니다. 평소에도 우리 몸의 영양과 휴식을 통해서 관리를 해야겠죠. 좋은 음식을 잘 먹고 잘 쉬는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 어떤 음식이 대상포진에 좋은지 한번 알아보죠.

 

※ 좋은 음식 7가지

 

 

① 굴

: 굴에 있는 성분인 아연과 설레늄은 우리 몸의 면역력 증진을 도와주며 , 백혈구를 활성화하여 면역 체계를 보호하는 사이토카인을 활성화시켜줍니다.

 

② 양파

: 항산화 물질인 케르세틴이 풍부하게 들어있고 , 비타민과 다양한 미네랄이 있어서 노폐물 배출에 좋아 면역력 증진에 좋은 식품입니다.

 

③ 소고기

: 양질의 단백질이 들어있어 면역력 증진에 도움이 되고 , 철분과 아연이 면역세포인 백혈구 생성에 도움을 주어 면역력에 아주 좋습니다.

 

④ 애호박

: 비타민 A,B,C 가 풍부하여 면역력의 향상. 그리고 대상포진으로 손상된 피부 재생에도 아주 효과적인 식품입니다.

 

 

 

⑤ 마늘

: 항바이러스 작용을 통해 질병 치료 , 예방 , 면역력 강화 효과가 있는 식품입니다.

 

⑥ 홍삼

: 면역력을 증가시켜주는 사포닌 성분이 많아 대상포진에 걸리지 않게 면역력을 올려주고 , 암 예방과 노화 방지에 효능이 뛰어납니다

 

⑦ 충분한 수분 섭취

: 물은 온몸을 순환하는데 , 신진대사가 원활하지 않으면 면역력이 떨어지게 됩니다. 하루에 2L 정도 섭취하게 되면 신진대사가 좋아짐으로써 면역력을 높이는데 아주 좋은 방법입니다.

 

 

 

※ 대상포진 피해야 할 음식

 

① 콩 식품

: 아미노산과 아르기닌이 많이 함유되어 있는 음식은 좋지 않습니다. 바이러스의 성장을 촉진 시키게 됩니다.

 

② 가공 식품

: 면역력을 길러줄 비타민 A가 중요한데 , 정제된 탄수화물 음식은 피하시는게 좋습니다.

 

③ 술

: 과도한 음주는 면역력을 떨어뜨리기 때문에 피하시는게 좋습니다.

 

 

모든 질병이 그렇지만 , 걸리고 나서 빠른 진단을 통해 치료하시는 게 좋지만 그보다 더 좋은 것은 병이 걸리지 않게 예방하는 것입니다. 건강에 좋은 식습관과 꾸준한 운동만으로도 기본 이상의 건강 관리를 하실 수 있으니 본인의 건강을 위해서 관리를 생활화하시길 추천드립니다.

 

 

 

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.

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