더위 먹었을 때 먹으면 도움이 되는 약 3가지 - 신속 대처 방법까지

날이 점점 더워지고 있죠? 6월이 시작되면 강한 폭염이 우리를 힘들게 하지 않을까 벌써부터 걱정이 되는데요. 그래서 이번 시간에는 더위 먹었을 때 도움이 되는 약에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

특히 폭염에 쉽게 노출되는 환경에서 업무 하시는 분들은 미리 알아두시면 좋을 거 같으니 참고하시기 바랍니다.

 

더위를 이기는 꿀팁 베스트 3 - 더위 먹은 증상 6가지

 

 

1. 더위 먹었을 때 도움이 되는 약

 

 

더위 먹었을 때는 햇볕을 피하고 바람이 잘 부는 곳에서 쉬시는게 도움이 되지만 급하게 약을 먹어야 할 때도 있을 텐데요. 어떤 약이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

① 소염진통제

: 이부프로펜 소염진통제로 열을 내리고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 더위 먹으면 두통이 올 수 있는데 특히 두통을 가라앉히는데 효과적일 수 있습니다.

 

 

② 아세트아미노펜

: 열을 내리고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 더위 먹었을 때 발열을 낮추는데 사용되기도 합니다.

 

 

③ 전해질 보충제

: 더위를 먹었을 때 탈수와 전해질 불균형이 발생하게 되는데 , 전해질 보충제를 스포츠 음료나 물에 타서 마시면 탈수를 방지해 주고 전해질 불균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 너무 과하게 드시면 안 되니 적정량을 사용하시기 바랍니다.

 

 

더위 먹었을 때는 신속하게 바람이 잘 통하고 그늘이 있는 곳에서 휴식을 취하시는 것이 먼저입니다. 체온을 낮추고 충분한 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요합니다.

 

약물은 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있지만 , 증상이 심하거나 지속될 경우에는 병원을 방문하여 치료를 받으시는 것이 가장 좋다는점 잊지 마세요.

 

 

 

 

 

2. 더위 방지 예방하는 방법

 

 

폭염은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 더위를 먹기 전에 예방하는 것이 매우 중요합니다. 폭염 시 야외 활동이 많거나 폭염에 쉽게 노출되는 환경에서 근무하시는 분들은 더위 예방하는 방법 알아두시기 바랍니다. 

 

 

※ 더위 예방하는 방법 4가지

 

① 충분한 수분 섭취

: 폭염시에는 탈수 방지를 위해 충분한 수분을 섭취하시는 것이 중요합니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시고 카페인 음료, 알코올은 탈수를 유발하니 피해 주시면 좋습니다. 야외 활동을 자주 하시는 분들은 물병을 꼭 준비해서 가지고 다니시면 큰 도움이 되실 겁니다.

 

 

② 옷차림

: 야외 활동이 많은 날은 딱 붙는 옷보다는 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 선택하시는 것이 좋고 , 모자나 선글라스를 착용하여 직사광선을 피할 수 있도록 해줍니다. 선크림을 발라주시는 것은 필수겠죠.

 

 

③ 잦은 휴식

: 폭염 시에는 시원한 곳에서 자주 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 특히 폭염에 쉽게 노출되는 환경에서 근무하시는 분들은 그늘이나 바람이 잘 통하는 곳에서 자주자주 휴식을 취하시는 것이 아주 중요합니다.

 

 

④ 균형 잡힌 식사

: 과식보다는 가벼운 음식을 자주 섭취하시고 , 신선한 과일이나 채소를 많이 드시면 도움이 됩니다. 아무래도 과일이나 채소에서 수분과 여러 영양소를 공급해 주기 때문에 몸에 도움이 되겠죠.

 

 

이번 시간에는 더위 먹었을 때 도움이 되는 약과 예방하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 폭염은 예방이 최우선이니 위 예방법을 잘 지키시고 , 어쩔 수 없는 상황이라고 하시면 폭염으로부터 위험을 줄일 수 있도록 주의해서 생활하시기 바랍니다.

 

 

저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.