반응형 멜라토닌2 멜라토닌 효능 5가지 및 복용방법 , 부작용 수면은 삶에서 중요한 부분 중에 하나입니다. 잠을 자지 못한다는 스트레스는 상상하지 못할 정도로 큰 부분이죠. 그런데 현대인들에게 만연해있는 질환 중 하나가 불면증입니다. 나이가 들면 몸의 멜라토닌 분비가 줄어들게 됩니다. 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 줄어들어 불면증이 발생하게 되는데요. 이번 시간에는 이 멜라토닌의 수면 효능 말고 다른 여러 가지 효능 및 복용법과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌 효능 5 가지 멜라토닌이라는 호르몬을 많이 들어보셨을 겁니다. 밤 11 시 ~ 새벽 2시 사이에 이 멜라토닌 호르몬이 왕성하게 분비되는데 멜라토닌이 노화를 늦춰주고 해독 , 항염증 , 항암 , 항산화 작용까지 해주는 효과가 있습니다. 좀 더 자세히 멜라토닌의 효능 5가지에 대해서.. 2021. 4. 30. 나이들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법 나이가 들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 나이가 들수록 잠이 없어진다고들 하죠. 과학적으로 사실입니다. 자연스러운 노화 과정이라고 하는데요. 나이가 든다고 해서 잠을 적게 자는 건 아닙니다. 젊은 사람들보다 일찍 잠자리에 들고 일찍 깨는 것이고요. 일찍 깨도 낮에 부족한 수면을 보충한다고 하네요. 아침잠이 없어지는게 문제가 아니라 "노인성 불면증"이라는 말을 들어보셨나요? 나이가 들수록 노년층에서 불면증, 잠을 못 자는 등 수면장애를 호소하는 사람들이 많습니다. 잠을 못자는 상태가 오랫동안 방치하게 되면 만성염증. 각종 심혈관 질환. 치매 그리고 암까지 이어지기도 합니다. 나이 들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 나.. 2021. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
