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건강213

어골칼슘 추천 - 자세히 알아보고 선택하자 이번 시간에는 어골 칼슘에 대해서 알아보고 어떤 게 괜찮은지 추천드려보려고 합니다. 어떤 제품을 골라야 할지 고민되시죠. 이 글 보시면 바로 선택하실 수 있을 겁니다. 1. 어골 칼슘이란? 명태 , 참지 등의 생선 뼈를 1,000도씨 이상의 고온으로 3시간 이상 가열해 나온 자연 칼슘입니다.칼슘과 인의 비율이 1.98:1로 체내 인 칼슘과 유사한 구조로 높은 흡수율을 기대하고 임상실험 결과 고칼슘 생선뼈 펩타이드의 칼슘 용해도와 생체 이용률을 증가시켜준다고 합니다. 2. 어골 칼슘이 뼈에 중요한 이유 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직 뼈 이 신체를 이루는 기본 조직인 뼈의 구성 성분인 "칼슘" 이 칼슘이 부족하면 골밀도가 낮아지고 , 그만큼 뼈가 약해져 골절이 쉽게 일어납니다. 때문에 골절에 좋은 .. 2021. 2. 6.
수면 영양제 추천 불면증이 있는 분들에게 효과 직방인 수면 영양제를 알려드립니다. 이런 증상이 있으신 분들에게 추천드립니다. 1. 잠을 이루기 어렵다 2. 잠을 지속하기 어렵다 3. 일찍 깬다 이런 증상이 한 달 이상 지속되면 불면증이라고 생각하셔도 된다고 하네요. 불면증이 현대인들에게 만연해있는 질환이라고 합니다. 성인남녀 70%가 수면장애를 경험했다고 하니 그 수도 어마어마하고 아주 흔한 질환이라는 생각이 드네요. 불면증에 효과가 좋은 영양제는 마그네슘 , 비타민 B군 , 오메가 3 이 3가지가 수면장애의 핵심 영양 조합이라고 하네요. 수면 영양제로 잘 알려진 영양제들입니다. 1. 수면장애의 원인 1) 반복적인 스트레스로 인한 교감신경 항진이 현대인들의 가장 큰 불면증의 원인이라고 합니다. 2) 신경전달물질 부족으로 .. 2021. 2. 5.
먹는 콜라겐 진실과 거짓 이번시간에는 먹는 콜라겐에 대해서 알아볼건데요. 먹는 콜라겐 피부에 좋다. 나쁘다 여러가지 논란들이 있는데요. 효과가 있다고 말하는 사람들도 있고 , 효과가 없다고 하는 사람들도 있는데 이번시간에는 먹는 콜라겐의 무엇이 진실인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜라겐이란? 콜라겐은 우리 피부의 대부분을 차지하고 있는 물질입니다. 단백질 성분으로 우리 몸의 1/3이 콜라겐이라 고 하네요. 우리 몸에 뼈,치아 근육등 체내에 조직을 지지해주는 역활로도 사용한다고 하네요. 피부의 두께,피부결,탄력도를 결정하는 중요한 요소입니다. 피부는 나이가 들면 점점 피부 노화가 진행되면서 피부 속 콜라겐이 감소해서 피부가 쳐지는 건데요. 피부를 좋게 하려면 줄어가는 콜라겐을 보충해 주거나 다시 만들어줘야만 한다고 하네.. 2021. 2. 1.
면역력 높이는 방법 (집에서 할수 있는 6가지 방법) 코로나 퇴치를 위한 면역력을 증강시키는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 집에서 할 수 있는 면역력 높이는 방법 확인해보죠. 우선 내가 면역력이 떨어진 걸 어떻게 알 수 있을까요? 우선 면역력이 떨어지면 쉽게 보이는 증상이 구내염이 생기거나 자주 피로하고 감기도 쉽게 걸리고 하죠. 과연 어떻게 해야 면역력이 올려야 하는지 6가지 방법을 통해 알아보죠. 1. 체온을 높여라 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지게 됩니다. 그래서 체온을 올려주는 게 중요한데요. 특히 우리의 체온이 떨어지는 시간은 잠잘 때 입니다. 그때는 신진대사 ▼ 심장활동 ▼ 혈액순환 ▼ 이 3가지가 모두 내려가는데 최소의 에너지로 생명을 유지하는 시간입니다. 몸에 열이 없고 찬 기운에 노출되기 쉽기 때문에 그때 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 그.. 2021. 1. 31.
이명 - 원인 및 완치방법 (돈 안들이고 고치는 법) 이번시간에는 이명에 대해서 알아보려고 하는데요. 이명의 원인, 증상 및 완치방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 이명을 이해하려면 소리에 대한 기전에 대해서 이해를 해야합니다. 외이.중이.내이 3가지 들어보셨나요? 외이 : 귀에 소리를 모음 중이 : 진동으로 음파 확대 내이 : 뼈미로 , 막미로 그 사이에 엔도림프라는 내이림프가 이소골의 진동으로 인해서 림프의 흐름이 바뀌는데 , 이 흐름이 전해질 변화나 섬모 , 머리털 세포의 운동에 의해 청신경을 통해서 연수로 들어가서 소리를 듣게 되는 것입니다. 원래 소리는 바깥에서 들어야 하는데 , 계속 안쪽에서 뭔가 소리가 나는 삐하는 소리나 여러가지 다양한 소리가 나는 이유는 내이 자체에서 소리가 나기 때문에 이라고 합니다. 1. 이명이란? : 외부.. 2021. 1. 31.
나이들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법 나이가 들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 나이가 들수록 잠이 없어진다고들 하죠. 과학적으로 사실입니다. 자연스러운 노화 과정이라고 하는데요. 나이가 든다고 해서 잠을 적게 자는 건 아닙니다. 젊은 사람들보다 일찍 잠자리에 들고 일찍 깨는 것이고요. 일찍 깨도 낮에 부족한 수면을 보충한다고 하네요. 아침잠이 없어지는게 문제가 아니라 "노인성 불면증"이라는 말을 들어보셨나요? 나이가 들수록 노년층에서 불면증, 잠을 못 자는 등 수면장애를 호소하는 사람들이 많습니다. 잠을 못자는 상태가 오랫동안 방치하게 되면 만성염증. 각종 심혈관 질환. 치매 그리고 암까지 이어지기도 합니다. 나이 들면 잠이 없어지는 이유와 노년 불면증 치료방법에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 나.. 2021. 1. 26.
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