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건강213

커큐민 효능 및 효과 이번시간에는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 알려진 커큐민의 효능과 부작용 , 그리고 어떤 질환에 효과적인지 커큐민에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 커큐민(Curcumin)이란? 강황의 핵심성분입니다. 강황에서 추출한 성분입니다. 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 옛날부터 인도나 중국에서 약제로 쓰였다고 알려져 있습니다. 강황과 울금의 식품안에 들어있고 우리가 먹는 카레에 강황이 들어가 있는거죠. 근데 , 기능성을 발휘하기에는 카레에는 조금 적은양이라 영양제를 따로 찾고 있습니다. 2. 커큐민의 효능 1) 항염 효과 : 염증을 완화시키고 염증을 완화시키기 때문에 통증을 완화시키고 , 여러가지 면역력을 증가 시킨다고 알려져 있습니다. 진통제와 비슷한 효과를 보여주는 천연물질입니다. 2) 항.. 2021. 2. 16.
발등 통증 - 5가지 원인 및 치료방법 이번 시간에는 발등 통증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발등 통증에 대한 5가지 원인과 각각에 대한 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ※ 발등 통증 5가지 원인 1. 통풍에 의한 문제 통풍의 50%는 엄지발가락에서 발생하는데요. 발등에서도 15% 정도 통증이 발생한다고 합니다. 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 증상인데요. 발등에 통풍이 생길 때는 갑자기 발등에 통증이 유발되고 , 걷기 힘들어진다고 합니다. ※ 통풍에 대한 치료법 다들 아실 거라고 생각되는데 , 기름진 고기 , 등 푸른 생선 , 맥주는 절제해주셔야 합니다. 완전히 안 드신다고 하면 더 좋겠지만요. 끊지 못한다고 하면 최대한 섭취를 줄이셔야 합니다. 그리고 충분한 수분 섭취로 요산을 배출하기 위해 하루 2L 정도의 수분 섭취.. 2021. 2. 14.
엄지발가락 통증 이유 및 예방&치료법 요즘 발이나 발가락통증을 느끼시는 분들이 많은데 , 그 중에서도 엄지발가락 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 이번시간에는 그 이유와 예방 및 치료법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 발에 통증이 오는 이유를 보면 - 오래 서 있는 경우 - 발볼이 좁은 신발을 신는 경우 - 불편한 신발을 신고 많이 걷는 경우 발은 우리의 몸을 지지하기 때문에 많은 부하가 걸려 발의 통증이 올 수 있다고 합니다. 그 중에서도 엄지발가락 통증에 대해서 큰 3가지 이유와 기타 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 통풍 통풍은 부르주아병이라고도 하죠. 현대인들은 지나친 육류와 맥주같은 보리 음료 섭취를 통해 몸에 엄청난 양의 요산이 쌓이게 되고 , 이 요산이 배출이 되지 않아 생기는 병입니다. 그게 엄지발가락에.. 2021. 2. 10.
눈 떨림 이유와 마그네슘의 관계 이번 시간에는 눈 떨림 현상의 이유와 치료법에 대해서 말해보려고 하는데요. 눈 밑이 떨리는 이유는 마그네슘이 부족해서다 라는 말이 있는데 , 맞는 얘기인지도 한번 확인해보도록 하겠습니다. 1. 눈 떨림 이유 1. 과로 2. 수면부족 3. 스트레스 4. 카페인 과다 (커피) 5. 음주와 흡연 6. 지나친 밝은 빛 노출 신경은 전기회로와 같습니다. 눈 밑 떨림이 발생하는 이유는 신경이 전기적으로 불안정해졌기 때문입니다. 어떤 분들은 손 떨림이 시작되거나 , 눈꺼풀이 탁탁거리고 볼이 씰룩거리기도 하며 이마가 탁탁 뛴다고 하시는 분들도 있으시다고 합니다. 이런 분들은 신경외과에 가시면 신경을 전기적으로 안정시켜주는 신경 조절제를 쓰게 됩니다. 그러면 이 눈 떨림과 마그네슘은 어떤 관계가 있는것인가? 위에서 말씀.. 2021. 2. 9.
케톤체 - 암치료 및 케톤식이요법 케톤체라는 말은 일상생활에서 쉽게 접하는 용어는 아니죠? 케톤체는 무엇인지 , 케토산증 , 그리고 케톤체를 통해서 암 치료에 어떻게 활용되는지 한번 알아볼께요. 1. 케톤체란? : 쉽게 말해 지방질에서 생겨난 물질 케톤체(Ketone body)란 지방산 또는 아미노산의 대사 산물로 아세톤,아세토아세트산,베타히드록시부티르산을 총칭합니다. 지방 분해물질이 간에서 대사되면 케톤체라는 작은 입자가 만들어지게 되는데 , 이것을 세포가 에너지원으로 사용하게 됩니다. 다시 말해 우리는 하루 24시간 내내 ‘지방산과 케톤체’에너지 시스템을 이용해서 살고 있다고 봐야합니다. 많은 의사들도 케톤체가 당뇨병을 악화시켜 위독하게 만드는 원인 물질에 지나지 않는다고 착각하기도 한다고 합니다. " 인체는 당질이 아니라 지방질에서.. 2021. 2. 8.
타트체리 효능 및 제품 고르는 방법 요즘 불면증은 현대인들에게 만연해 있는 질환중하나 입니다. 그래서 불면증에 효과가 좋다고 알려진 뜨는 슈퍼푸드인 타트체리에 대해서 알아보려고합니다. 효능 및 먹는법 , 제품 선정 방법 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 타트체리란? 전세계에 1000여종의 체리가 있다고 하는데 그중 신맛을 내는 품종의 체리 종류 중 하나 원산지는 북미지방입니다. 2. 타트체리 효능 - 불면증 개선 대표적인 효능 중 멜라토닌 성분으로 인해 수면장애인 불면증 개선효과가 있습니다. - 염증 및 근유통 완화 염증을 잡아주는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 염증과 통증에 효과적입니다. - 항산화 효과 강력한 항산화 역할을 수행해주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 빼서 대사의 기능 회복 및 면역력 상승에.. 2021. 2. 7.
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